ile na kg

mogl bym ci tu napisac cala litanie dlaczego ten plan jest zly i ile jest bledow krok po kroku,dlaczeg 9 seri na bic to duzo i mase innnych rzeczy ktora powinienes wiedziec ukladajac plan,poprostu tu wszystko jest tak zle, ze nie ma sesnsu sie rozpisywac,poprostu nie chce mi sie piasc ,ale napisze ci cos co powinno cie zniechecic do tego planu [...]

[...] jezeli chodzi o wzrost jest niemal olbrzymem. Ten drugi to Wilt Chamberlain, legenda NBA, gosc ktory rzucil w 1 meczu 100 pkt. Co ciekawe czytalem, ze wyciskal wiecej od Arnolda, nie wiem na ile to prawda, ale przy wadze 150 kg, mogl calkiem sporo ciskac, a Arni juz w szczycie formy nie byl. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-04-16 23:09:42

[...] w dni nie treningowe 1 kapsolka na kazde 20 kg masy ! ( najlepiej przed posiłkami i po treningu ,ewentualnie na noc ! ) witaminy to zależy jakie bedziesz miał ( będzie pisać na opakowaniu ile brać ! ) ale średnio się bierze 1-2 tabsy dziennie !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ILE KG NA FOTKACH 86?

Ile kg na plus weszło? :-)

Dzieki wam za pomoc :) Chyba mnie przekonaliscie. Ostatnie pytanko :) Ile musze kupic tych megakapsow na cykl i ile ich brac ?? Kupie do tego jeszce bialko z ostrowi 1,8Kg jakie dawki i na ile to starczy?? Czy po tym moge sie spodziewac chociarz 3 KG masy iesniowej ??

[...] lipomastii 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ektomorfik ale praca i treningiem wyrobilem sobie zapas miesnia;) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii [...]

białko 2,5/kg weglowodany 4/kg tłusze 3/kg. mety bedzie 200 tabsów. a deki nie wiem ile i jakiej ale chce kupic tak zeby było na 6 tyg. chyba ze doradzacie cos innego wziąc? bo sam juz nie wiem.....

wszystko zalezy od naszych predyzpocyji, tego ile mamy aktywnosci w ciagu dnia itd, wiec tutaj trudno oceniac czy ktos robi mase na 2800 czy 4000... Ja obecnie przy 4900 ide powoli w gore, masa ciala okolo 118 kg, a ostatnio konczylem mase na 121 kg i okolo 6000 kcal. Obecnie jednak sprawdzam nieco inne makro i wrzucilem sobie 3,5 g bialka na 1kg [...]

Dokładnie i tak wiekszosc tego co wydaje nam sie miesniem to woda ps wsadzcie kg wołowiny do mikrofali na 20min to zobaczycie ile miesa zostanie Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-04-26 19:34:45

King to jest tak kumpel mial to bialko no i je bral sie pytam jego ile jest mowi ze 1.5 kg i ze chce sprzedac wiec wizalem napisalem na forum ze jest 1.5 kg gwarantowane bo nie mialem gdzie zwazyc na szybkiego , bylem pare dni u kumpla na wadze zwazyl i jest 1.8 kg ot cala filozofia. Nie sprzedalem nikomu wała i nie sprzedam rozumiem twoje [...]

[...] ale w obecnej chwili nie biorę a on do mnie to teraz nie ćwiczysz a ja mówię dlaczego?? a on na to przecież bez kreatyny to nie ma sensu spojrzałem na niego i się pytam ile ćwiczysz że taką wiedzę posiadasz ,a on od wczoraj ćwiczę no i własnie sobie kupiłem kreatyne i chciałem się dowiedzieć od ciebie jak ją brać a ja sie zaśmiałem no i [...]

[...] 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam on na ponad 3 miesiące. Ryż jest więc prawie siedmiokrotnie tańszy niż syntetyczne cukry w gainerze! A ile razy zdrowszy? To niemierzalne Kilogram twarogu 9 zł / kg, ma on 18,7 g białka w 100 g. Za 190 zł możemy kupić sobie 21 kilogramów twarogu, a samego białka będzie to [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 72 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 100 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening rozpisany wyzej 9. DIETA: - białko:160g - [...]

[...] tym mowic bo miałem malo talerzy a do tego nie zanotowalem jakie sa moje mozliwosci(zreszta nie mialem nawet jak tego sprawdzic) ale na klatke zacząłem od 45 kilo X10 az robilem jakies 20 powtorzen a potem i wiecej, teraz na klate biore 60 kg 3X9 powtorzen;ale w pewnym momencie 65 kilo wyciskałem 3X6 Biceps - na modlitewniku z 24 kilo na 28; [...]

[...] masa, ale dla osoby ktora wczesniej nie miala kontaktu z silownia, a jedynym sportem ktory uprawiala byla klawiatura i monitor, jest to nie lada wyczyn. Powoli zaczynamy redukcje, zobaczymy co z tego zostanie Jak na razie obiektywnie oceniam, ze mlody ma predyspozycje do lapania masy, ile w tym bedzie miesniowej to okaze sie po redukcji

ode mnie kidys taki typek szamal ruska metke z tesciem jechal duza dawke mety juz niepamietam nawet ile to dokladnie bylo. Po kilku dniach jak go spotkalem podjarany ze przytyl juz ze 4 kg łapa urosla o centymetr sila za***ista i wogole a za jakies 4 tygodnie jak go spotkalem zapytalem jak tam efekty po tym cyklu a on na to ze nic mu nie poszlo ze [...]

[...] barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg to na 100% nie jest on, tutaj dał fotki nie wiem może wujka? brata? kumpla z siłki? ile on ma kont? z 4? i jaki progress z dnia na dzień 10 kg więcej a brzuch to obleśny na tej focie zgroza Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-30 23:29:52

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: staram sie jesc odpowiedio -białko: dorzucam odrzywke 90% bialka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino,sustanol,tren - (1.cykl -6.tyg 8.tyg. pauza )(2.cykl - 8.tyg [...]

jw, przejrzyj sobie temat prowadziło tutaj kilka osób relację w tym i ja, wszystko było opisywane ile węgli jakie efekty i wgl.\ wlasnie przegladnolem wszystko co mozna . i spoko czytelnie napisany temam krok po kroku z 2004 roku ale niewiem jak to jest na dziesiejszy czas tam w poszczegulnych fazach mial 22 kalori ww na 1 kg suchej masy masy [...]